自宅のすぐ近くにスポーツクラブがあるので、最近、ちょっと通っています。
行ける日は週に２、３日だから、まだ１０回くらいです。

★ジョギング
ランニングマシンは、機械に走らされている感じが面白くないので、室内トラック（１２０メートル）で走っています。はじめは、ほんの少し走っただけでしんどかったのですが、だんだんと距離が延びてきました。「しんどい」ということに気持ちが向くとよけいしんどいので、気をそらすために、毎回テーマを決めて考え事をしています。無念無想の境地からは程遠いです。

★自転車マシン
ペダルの負荷はいろんなバリエーションがあるのですが、いまのところ一定の負荷（レベル５、６）で時速２０キロくらいでペダルを踏んでいます。３０分で１０キロメートル走り、１回で約２５０キロカロリーを消費します。

その他、筋トレ、プール、風呂（サウナ）など。以上のコースで、1回３時間くらいです。
たくさん汗をかくので１か月で体重が２、３キロ減りました。ところで、私の１回の消費カロリー（１０００キロカロリー）を電力換算すると約１キロワットですから、毎日なら月３０キロワット発電できます。これは家庭の消費電力（ひと月平均３００キロワット）の1割に相当します。
私の子どもの頃（昭和２０年代）は月１５キロワットでしたから、それくらいなら発電所がなくても自分で発電できそうですね。それが６０年で２０倍に増えたのです。

石川英輔さんの「江戸時代はエコ時代」には、次のように書かれています。

・江戸時代は、農耕や建設やあらゆる労働すべて合わせても一日１０００キロカロリー。
・そのほとんどは人力。牛馬の利用は１割程度。
・風呂や煮炊きなどの薪炭は、自然の循環の範囲内だから実質消費はゼロ。
・しかし現代人は、毎日石油１０リットル（１０万キロカロリー）で江戸時代の１００倍。
・現代人は、資源はほとんど循環せず、消費する一方。
・それでも幸せの実感は乏しく、格差が広がり、心を病む人が多い。

「日本人１億人が毎日１キロワット発電すれば、電力需要の１割が発電できるし、さらに電力のありがたさを実感して消費は半減するかもしれない。これは一石二鳥ではないだろうか」と、ジョギングしながら、ペダルを踏みながら、現代の矛盾を考えるのでした。